이유식 시작 시기 — 단계별 개월수와 돌 전 금지 음식

모유만 먹는 아기는 6개월, 분유를 먹는 아기는 4~6개월 사이가 일반적인 시작 시점입니다. 시기보다 중요한 건 아기가 준비됐는지입니다.

쑥쑥 편집부가 2026년 10월 22일에 마지막으로 고쳤습니다.

아이

생년월일

우리 아이 수첩

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생후: —
개월: —
만 나이: —
다음 기념일: —

시작 신호

목을 가누고 받쳐주면 앉을 수 있다
혀로 밀어내는 반사(설압 반사)가 줄었다
음식에 관심을 보이고 입을 벌린다
출생 체중의 2배 정도가 되었다

4개월 이전에 시작하면 알레르기와 비만 위험이 올라가고, 7개월 이후로 늦추면 철분 부족과 씹는 연습 지연이 문제가 됩니다. 이 창 안에서 아기 상태를 보고 정하면 됩니다.

단계별 기준

단계	시기	횟수	형태·양
시작 준비	4~6개월	—	분유 수유아는 4~6개월, 모유 수유아는 6개월 이후 시작을 권장합니다.
초기	6~8개월	하루 2~3회	데쳐서 거르거나 으깬 반고형식. 2~3숟가락에서 시작해 반 컵까지.
중기	9~11개월	하루 3~4회	혼자 손으로 집어먹을 수 있는 형태. 한 끼 반 컵 정도.
후기	12~23개월	하루 3~4회	가족이 먹는 음식을 함께. 한 끼 3/4컵 정도.

돌 전에 주지 않는 것

음식	이유
꿀	보툴리누스 포자 — 영아 보툴리눔증 위험. 가열해도 사라지지 않습니다
생우유(음료용)	철분 흡수 방해, 신장 부담. 조리에 소량 쓰는 것은 6개월 이후 가능
소금·설탕	신장 부담과 입맛 형성. 돌 전에는 간을 하지 않습니다
통견과류·포도알·방울토마토	질식 위험. 잘게 자르거나 갈아서
과일주스	영양가 대비 당 과다. 돌 전에는 권장하지 않습니다
생선회·날달걀	식중독 위험

알레르기 유발 식품을 미루지 마세요. 계란·땅콩·우유 같은 식품을 늦게 도입하는 것이 알레르기를 막는다는 근거는 없고, 오히려 생후 6개월 무렵 소량씩 도입하는 편이 알레르기 발생을 낮춘다는 연구가 쌓였습니다. 새 재료는 한 번에 하나씩, 3일 간격으로 넣어 반응을 봅니다.

가족력이 있는 알레르기 식품은 도입 전에 소아청소년과와 상의하세요. 두드러기·구토·호흡 곤란이 나타나면 즉시 중단하고 진료를 받아야 합니다.