이유식 시작 시기 — 단계별 개월수와 돌 전 금지 음식
모유만 먹는 아기는 6개월, 분유를 먹는 아기는 4~6개월 사이가 일반적인 시작 시점입니다. 시기보다 중요한 건 아기가 준비됐는지입니다.
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- 목을 가누고 받쳐주면 앉을 수 있다
- 혀로 밀어내는 반사(설압 반사)가 줄었다
- 음식에 관심을 보이고 입을 벌린다
- 출생 체중의 2배 정도가 되었다
4개월 이전에 시작하면 알레르기와 비만 위험이 올라가고, 7개월 이후로 늦추면 철분 부족과 씹는 연습 지연이 문제가 됩니다. 이 창 안에서 아기 상태를 보고 정하면 됩니다.
단계별 기준
| 단계 | 시기 | 횟수 | 형태·양 |
|---|---|---|---|
| 시작 준비 | 4~6개월 | — | 분유 수유아는 4~6개월, 모유 수유아는 6개월 이후 시작을 권장합니다. |
| 초기 | 6~8개월 | 하루 2~3회 | 데쳐서 거르거나 으깬 반고형식. 2~3숟가락에서 시작해 반 컵까지. |
| 중기 | 9~11개월 | 하루 3~4회 | 혼자 손으로 집어먹을 수 있는 형태. 한 끼 반 컵 정도. |
| 후기 | 12~23개월 | 하루 3~4회 | 가족이 먹는 음식을 함께. 한 끼 3/4컵 정도. |
돌 전에 주지 않는 것
| 음식 | 이유 |
|---|---|
| 꿀 | 보툴리누스 포자 — 영아 보툴리눔증 위험. 가열해도 사라지지 않습니다 |
| 생우유(음료용) | 철분 흡수 방해, 신장 부담. 조리에 소량 쓰는 것은 6개월 이후 가능 |
| 소금·설탕 | 신장 부담과 입맛 형성. 돌 전에는 간을 하지 않습니다 |
| 통견과류·포도알·방울토마토 | 질식 위험. 잘게 자르거나 갈아서 |
| 과일주스 | 영양가 대비 당 과다. 돌 전에는 권장하지 않습니다 |
| 생선회·날달걀 | 식중독 위험 |
알레르기 유발 식품을 미루지 마세요. 계란·땅콩·우유 같은 식품을 늦게 도입하는 것이 알레르기를 막는다는 근거는 없고, 오히려 생후 6개월 무렵 소량씩 도입하는 편이 알레르기 발생을 낮춘다는 연구가 쌓였습니다. 새 재료는 한 번에 하나씩, 3일 간격으로 넣어 반응을 봅니다.
가족력이 있는 알레르기 식품은 도입 전에 소아청소년과와 상의하세요. 두드러기·구토·호흡 곤란이 나타나면 즉시 중단하고 진료를 받아야 합니다.