가임기·배란일 계산기 — 주기로 가임 기간 잡는 법

배란은 다음 생리 시작일에서 황체기(보통 14일)를 뺀 날에 일어납니다. 생리가 끝난 날로부터 세는 게 아니라 다음 생리일에서 거꾸로 세는 것이 핵심입니다.

쑥쑥 편집부가 2026년 10월 22일에 마지막으로 고쳤습니다.

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계산 방식

황체기는 배란 후 다음 생리까지의 기간으로, 개인차가 작아 대부분 12~16일, 평균 14일입니다. 반대로 난포기(생리 시작~배란)는 주기에 따라 크게 달라집니다. 그래서 주기가 몇 일이든 배란일은 다음 생리 예정일 −14일로 잡는 것이 가장 안정적입니다.

생리 주기배란 예상일가임기
26일주기 12일째생리 시작 8~13일째
28일주기 14일째생리 시작 10~15일째
30일주기 16일째생리 시작 12~17일째
32일주기 18일째생리 시작 14~19일째
35일주기 21일째생리 시작 17~22일째

가임 창이 6일인 이유

난자는 배란 후 12~24시간만 수정이 가능합니다. 반면 정자는 여성의 몸 안에서 최대 5일까지 살아남습니다. 그래서 임신 가능 기간은 배란일 하루가 아니라 배란 5일 전부터 배란 당일까지 6일입니다. 이 중 임신 확률이 가장 높은 구간은 배란 2일 전~배란 당일입니다.

배란을 실제로 확인하는 방법

피임 목적으로 쓰지 마세요. 주기 계산으로 가임기를 피하는 방법은 실패율이 높습니다(1년 사용 시 일반적 사용 기준 약 24%). 주기가 불규칙하거나 1년 이상 임신이 안 되면(35세 이상은 6개월) 산부인과 상담을 받으세요.
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